In America oggi festeggiamo
il giorno di ringraziamento. Buona festa a tutti!
In America today we celebrate Thanksgiving.
Happiest of holidays everyone!
Il terzo giovedì di novembre negli stati uniti ci prendiamo una giornata per riflettere e apprezzare le cose e le persone per cui siamo grati. È un giorno in cui le famiglie si ritrovano intorno a una tavola ricca di cibi buoni e piatti della tradizione realizzati secondo le ricette delle nonne. Celebriamo e brindiamo riconoscendo cose che spesso diamo per scontate. In questo giorno, ricordiamo a noi stessi che basta davvero poco per avere una vita piena: le cose più essenziali di tutte sono l’amore, la famiglia, la buona salute, i sogni e le aspirazioni.
On the third Thursday of November here in the United States, we take a day to reflect and appreciate the things and people we are grateful for. It is a day for families to unite around a table full of good foods and traditional dishes made from grandmothers’ recipes. We celebrate and make a toast acknowledging things we often take for granted. On this day, we remind ourselves that it really takes very little to have a full-filled life—the most essential things of all are love, family, good health, and dreams and aspirations.
Recentemente mi è stata chiesta di fare una lista
delle cose necessarie per vivere bene. Il giorno di Ringraziamento sembra un momento perfetto
per condividere con voi la lista che ho fatto.
Recently I was asked to make a list of things
necessary to live well. Thanksgiving seems a
perfect time to share with you the list I made.
26 regole
per vivere bene
26 rules for living well
Uno
Sii gentile con te stesso e con gli altri.
Be kind to yourself and to others.
Fatti un favore e concediti gentilezza e metti a tacere la voce negativa nella tua testa, e agisci sempre con gentilezza verso gli altri. Le persone non ricorderanno cosa hai detto o fatto, ma ricorderanno come le hai fatte sentire.
Do yourself a favor and treat yourself to kindness and silence the negative voice in your head, and always act graciously to others. People won’t remember what you said or did, but they will remember how you made them feel.
Due
Pratica la gratitudine ogni giorno.
Practice gratitude every day.
(e non solo sul giorno di ringraziamento! / and not just on Thanksgiving!)
Tre
Alzati e muovi il tuo corpo ogni giorno.
Get up and move your body every day.
Fai qualcosa sportiva tutti i giorni per aumentare la frequenza cardiaca: Cammina, fai yoga, balla, gioca a tennis.
Do something active every day to increase your heart rate: Walk, do yoga, dance, play tennis
Quattro
Prenderti cura di te stessa ed essere orgoglioso del tuo aspetto.
Take care of yourself and be proud of your appearance.
Coccolati, te lo meriti! Acconciati i capelli, fatti una manicure, immergiti in una vasca, fatti un massaggio. Impara ad accettare e ad amare la tua forma, i tuoi capelli, la tua altezza e tutte le cose che ti rendono unico. Quando lo fai, ti sentirai più leggero e trasuderai fiducia.
Pamper yourself, you deserve it! Do up your hair, get a manicure, soak in a tub, get a massage. Learn to accept and love your shape, your hair, your height, and all the things that make you unique. When do, you will feel lighter and you will exude confidence.
Cinque
Fai le cose con moderazione.
Do things in moderation.
Non negarti i piaceri, goditi un po’ di tutto. Mangia quello che vuoi, bevi quello che vuoi, fai le attività che ti piacciono, ma falle senza esagerare.
Don’t deny yourself pleasures, enjoy a little of everything. Eat what you want, drink what you want, do activities you like, but do them without going overboard.
Sei
Cerca il positivo.
Seek out the positive.
Cerca il positivo. Quando lo fai, la legge di attrazione ti premia con più positività nella tua vita, cioè esperienze più ricche e relazioni più significative.
Seek out the positive. When you do, the law of attraction rewards you with more positivity in your life, that is richer experiences and more meaningful relationships.
Sette
Bevi molta acqua e dormi bene
Drink lots of water and sleep well
L’acqua e il sonno sono i modi migliori per purificare il corpo e alleviare lo stress. L’acqua ti purifica e lo libera dalle tossine e il sonno aiuta a riavviare e declutterare il tuo cervello.
Water and sleep are the best ways to purify your body and relieve stress. Water cleanses your and rids it of toxins and sleep helps to reboot and declutter your brain.
Otto
Non paragonarti agli altri.
Don’t compare yourself to others.
L’unica persona con cui dovresti confrontarti è te stesso. Sforzati di essere una versione migliore di chi eri ieri
The only person you should compare yourself is yourself. Strive to be a better version of who you were yesterday
Nove
Give Love to receive it
Dai amore per riceverlo
Ricordati che l’amore che ottieni è determinato dalla quantità di amore che dai.
Remember that the love you get is determined by the amount of love you give.
Dieci
Cerca di capire prima di giudicare.
Seek to understand before judging.
Non dare giudizi affrettati sulle persone in base al loro comportamento, aspetto o cose che dicono. Non abbiamo idea di quali lotte o difficoltà gli altri possano affrontare.
Don’t make snap judgments about people based on their behavior, appearance, or things they say. We have no idea what others struggles or difficulties others may be dealing with.
Undici
Rallentare. Trova il tempo per meditare.
Slow down. Find time to meditate.
Prenditi il tempo per rallentare per osservare e fare meditazione. Faccendo così puoi connetterti al mondo naturale e sentire il flusso e il ritmo dell’universo. Quando rallenti, sei più aperto e puoi scoprire la bellezza in tante cose che di solito scarti come insignificanti.
Take the time to slow down to observe and meditate. In doing so, you can connect to the natural world and feel the flow and rhythm of the universe. When you slow down, you are more open and can discover the beauty in so many things that you usually discount as insignificant.
Dodici
Crea qualcosa di nuovo ogni giorno.
Create something new every day.
Crea ogni giorno qualcosa che non è mai esistito prima. Scrivi, disegna, inventa, cucina, dipingi, cresce o costruisci qualcosa con le tue due mani.
Create something every day that has never existed before. Write, draw, invent, cook, paint, grow or build something with your two hands.
Tredici
Mai smettere di imparare.
Never stop learning.
Leggi e impari qualcosa nuovo ogni giorno.
Read and learn something new every day.
Quattordici
Sogni con occhi aperti.
Daydream.
Se vuoi un certo risultato, e se riesci ad immaginarlo chiaramente nella mente, e se ci lavori un po’ ogni giorno, lo puoi realizzare. I sogni diventano realtà.
If you want a certain result, and if you can clearly imagine it in your mind, and if you work on it a little every day, you will achieve it. Dreams come true.
Quindici
Cerca nuove esperienze e viaggiare spesso.
Look for new experiences and travel often.
Devi esplorare il mondo per realizzare che non sei il centro dell’universo. Altri vivono in modo diverso e non c’è un solo modo di fare le cose.
You have to explore the world to realize that you are not the center of the universe. Others live differently and there is not just one way of doing things.
Sedici
Sii fiducioso.
Be hopeful.
Non lasciarti essere definite da un fallito o arrenderti alla sconfitta. C’è sempre un altro modo per ottenere qualcosa. Quando pensi fuori dagli schemi di solito trovi un modo o una soluzione migliore.
Don’t let yourself be defined as a failure or give up in defeat. There is always another way to get achieve something. When we think outside the box we usually find a better way or solution.
Sedici
Sii umile e flessibile.
Be humble and be flexible.
Ammetti quando sbagli e sii aperto a nuove idee e disposto ad adattarti e cambiare.
Admit when you are wrong and be open to new ideas and willing to adapt and change.
Mi è sempre piaciuta questa poesia: In un sogno la scorsa notte si è scatenata una grande tempesta ciò che era d’acciaio si è spezzato e si è rotto, ciò che era fatto di legno si è piegato ed è rimasto.
I’ve always liked this poem: In a dream last night a great gale raged what was made of steel snapped and broke, what was made of wood bent and remained.
Diciotto
Ricordati che sei l’unico responsabile della tua vita e della tua felicità.
Remember that you are solely responsible for your life and happiness.
Non essere una vittima, sii l’eroe della tua stessa vita. Se non sei soddisfatto di qualcosa non lamentarti, invece fa azione positiva. Solo tu puoi cambiare le cose in meglio.
Don’t be a victim, be the hero of your own life. If you are not satisfied with something do not complain, instead take positive action. Only you can change things for the better.
Diciannove
Mantenere ordine della tua vita
Declutter your life
Sbarazzati delle cose che non ti servono più. Riduci il disordine. L’energia rimane intrappolata nel disordine e ci ristagna. Quando le cose sono organizzate, l’energia scorre senza intoppi e c’è più spazio nelle nostre vite. Diventiamo più produttivi e più creativi.
Get rid of things that don’t serve you anymore. Reduce clutter. Energy gets trapped in clutter and stagnates us. When things are organized, energy flows smoothly, and there is more space in our lives. We become more productive and more creative.
Venti
Amare incondizionatamente
Love unconditionally
Trova qualcuno o qualcosa da amare incondizionatamente. Ama liberamente e non chiedere nulla in cambio. Amore senza vincoli.
Find someone or something to love unconditionally. Love freely and don’t ask for something in return. Love with no strings attached.
Ventuno
Non aver paura di provare qualcosa di nuovo.
Don’t be afraid to try something new.
Non è mai troppo tardi, quindi non esitare e non procrastinare o inventare scuse per rimandare qualcosa. Non ci sarà mai un momento migliore di oggi. Quindi, scrivi quel libro, fai quel viaggio, impara quella lingua! Devi solo fare il primo passo!
It is never too late, so don’t hesitate and don’t procrastinate or make up excuses to put something off. There will never be a better moment than today. So, write that book, take that trip, learn that language! You just have to take that first step!
Ventidue
Evita il perfezionismo.
Avoid perfectionism.
Il perfezionismo è il killer numero uno della creatività. Cercare di ottenere risultati perfetti ti tratterrà e non finirai mai ciò che inizi per paura di fallire.
Perfectionism is the number one killer of creativity. Trying to achieve perfect results will hold you back, and you will never finish what you start for fear of failure.
Ventitre
Ascoltare la musica.
Listen to music.
La musica ripristina la sanità mentale. Calma o eccita, sempre ispira. I suoi ritmi alleviano lo stress e aiutano a risolvere la confusione nelle nostre menti.
Music restores sanity. It calms or excites,s, it always inspires. Its rhythms relieve stress and help resolve the confusion in our minds.
Ventiquattro
Guarda l’arte.
Look at art.
L’arte ci permette di vedere il mondo intorno a noi in modi nuovi. Può rendere straordinario l’ordinario. L’arte può rilassarci o sfidarci a intrattenere nuove idee.
Art allows us to see the world around us in new ways. It can make the ordinary extraordinary. Art can relax us or challenge us to entertain new ideas.
Venticinque
Comunicare in modo chiaro e gestire le aspettative.
Communicate clearly and manage expectations.
Se c’è un problema o un malinteso, assumiti la responsabilità e affrontalo prima che passi troppo tempo. E se qualcosa ti dà fastidio, non essere passivo-aggressivo; parlare e affrontare le cose direttamente.
If there is a problem or misunderstanding, take responsibility and address it before too much time passes. And If something is bothering you, don’t be passive-aggressive; speak up and address things directly.
Ventisei
Vivi il momento.
Live in the moment.
La vita è piena di sorprese, buone e cattive, e le nostre circostanze possono cambiare drasticamente da un giorno all’altro. Quindi impara a vivere il momento. Goditi ogni giorno come se fosse l’ultimo e apprezza tutto ciò che hai e tutto ciò che hai realizzato.
Life is full of surprises, good and unpleasant, and our circumstances can change dramatically from one day to the next. So learn to live in the moment. Enjoy each day as if it were your last and appreciate all you have and all you have accomplished.
Puoi pensare ad altre regole per vivere bene? Quale sono le tue? Fammi sapere. Scrivi le tue regole per vivere bene nel comment box sotto.
Can you think of other rules for living well?
What are yours? Let me know.
Write your ideas for living well in the comment box below.
Sono molto grata che tu sia qui con me
a leggere questo post e imparare l’italiano.
I’m very grateful you are here with me reading
this post and learning Italian.
Grazie mille Melissa per queste lezioni per vivere 😌, sono di cose per ricordare sempre nella vita.
Buon ringraziamento a te e la famiglia. Un caro saluto, 🌾
Ciao Veronika! Sono contenta di vederti qui. Grazie per il tuo commento! Spero che anche tu e la tua famiglia abbia avuto un buon ringraziamento! Un abbraccio! Melissa